Hello, Ergoers!
Pernahkah kalian merasakan nyeri dan kaku pada bahu hingga sulit mengangkat atau menggerakkan tangan? Kondisi ini dapat menjadi tanda frozen shoulder. Yuk, kenali apa itu frozen shoulder!
Apa itu Frozen Shoulder?
Frozen shoulder atau adhesive capsulitis merupakan kondisi yang ditandai dengan nyeri, kekakuan, dan keterbatasan gerak pada sendi bahu. Kondisi ini terjadi ketika kapsul sendi bahu mengalami peradangan, penebalan, dan pengerutan sehingga ruang gerak sendi menjadi terbatas. Akibatnya, penderita mengalami kesulitan melakukan gerakan bahu, seperti mengangkat tangan atau memutar lengan, baik secara mandiri maupun dengan bantuan orang lain.
Frozen Shoulder Memiliki Dua Jenis dengan Penyebab Berbeda. Yuk, Ketahui Penjelasannya!
Frozen shoulder diklasifikasikan menjadi dua jenis, yaitu:
- Frozen Shoulder Primer (Idiopathic Frozen Shoulder)
Frozen shoulder primer merupakan kondisi kekakuan sendi bahu yang terjadi tanpa penyebab spesifik yang diketahui. - Frozen Shoulder Sekunder (Secondary Frozen Shoulder)
Frozen shoulder sekunder merupakan kondisi kekakuan sendi bahu yang muncul akibat cedera, trauma, pembedahan, atau imobilisasi bahu dalam jangka waktu lama.
Apa Saja Faktor yang Dapat Menyebabkan Frozen Shoulder?
Faktor-faktor yang dapat menyebabkan atau meningkatkan risiko terjadinya frozen shoulder meliputi:
- Imobilisasi bahu dalam jangka waktu lama, yaitu kondisi ketika bahu jarang digerakkan akibat cedera rotator cuff, patah tulang lengan atau selangka, pemulihan setelah operasi, maupun stroke. Kurangnya pergerakan dapat memicu kekakuan dan penebalan kapsul sendi bahu.
- Peradangan pada sendi bahu, yang menyebabkan kapsul sendi mengalami pembengkakan, penebalan, dan pengerutan. Kondisi tersebut dapat memicu terbentuknya jaringan yang menyerupai jaringan parut sehingga membatasi rentang gerak bahu.
- Penyakit penyerta, seperti diabetes melitus, gangguan hormon tiroid (hipertiroidisme dan hipotiroidisme), penyakit jantung, penyakit parkinson, tuberkulosis, serta radang sendi. Kondisi tersebut berkaitan dengan peningkatan risiko terjadinya frozen shoulder, terutama pada penderita diabetes.
- Faktor usia, karena frozen shoulder lebih sering terjadi pada individu berusia 40–60 tahun.
- Faktor jenis kelamin, karena wanita lebih rentan mengalami frozen shoulder dibandingkan pria. Kondisi ini diduga berkaitan dengan perubahan hormonal, terutama pada masa perimenopause.
Apa Saja Gejala Frozen Shoulder? Bagaimana Perkembangannya?
Secara umum, gejala frozen shoulder berkembang melalui tiga tahap, yaitu:
- Tahap Pembekuan (Freezing Stage)
Tahap awal ditandai dengan munculnya nyeri bahu yang semakin meningkat, terutama ketika lengan digerakkan atau pada malam hari. Rentang gerak bahu mulai terbatas akibat rasa nyeri. Tahap ini umumnya berlangsung selama 2–9 bulan. - Tahap Beku (Frozen Stage)
Pada tahap ini, rasa nyeri mulai berkurang, tetapi kekakuan bahu semakin terasa sehingga gerakan menjadi lebih terbatas. Penderita dapat mengalami kesulitan mengangkat tangan, mengenakan pakaian, atau meraih barang di tempat yang tinggi. Tahap ini umumnya berlangsung selama 4–12 bulan. - Tahap Pemulihan (Thawing Stage)
Tahap terakhir ditandai dengan berkurangnya kekakuan dan meningkatnya rentang gerak bahu secara bertahap. Kemampuan menggerakkan bahu dan kekuatannya perlahan membaik hingga mendekati normal. Proses pemulihan dapat berlangsung selama 6 bulan hingga 2 tahun, bergantung pada kondisi masing-masing individu.
Bagaimana Cara Penanganan Jika Terkena Frozen Shoulder?
Penanganan frozen shoulder bertujuan untuk meredakan nyeri, mengurangi kekakuan, serta memulihkan rentang gerak dan fungsi sendi bahu. Metode penanganan disesuaikan dengan tingkat keparahan gejala dan kondisi pasien, meliputi beberapa cara berikut.
- Pemberian obat-obatan
Dokter dapat memberikan Obat Anti-Inflamasi Non-Steroid (OAINS), seperti ibuprofen, untuk mengurangi nyeri dan peradangan pada sendi bahu. Suntikan kortikosteroid juga dapat diberikan untuk membantu meredakan peradangan, terutama ketika nyeri masih cukup berat. - Fisioterapi
Fisioterapi merupakan salah satu metode utama dalam penanganan frozen shoulder. Terapi ini mencakup latihan peregangan, penguatan otot, dan mobilisasi bahu secara bertahap untuk mengurangi kekakuan serta meningkatkan rentang gerak sendi. Latihan dapat dilakukan dengan bimbingan fisioterapis dan dilanjutkan secara mandiri di rumah sesuai anjuran tenaga kesehatan. Kompres hangat sebelum latihan dapat membantu merelaksasikan otot, sedangkan kompres dingin dapat digunakan untuk membantu meredakan nyeri setelah aktivitas. - Terapi tambahan
Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation (TENS) merupakan terapi yang menggunakan arus listrik berintensitas rendah melalui elektroda yang ditempelkan pada kulit untuk membantu mengurangi nyeri. Hidroterapi juga dapat menjadi pilihan pendukung melalui latihan di dalam air hangat yang membantu pasien melakukan gerakan dengan lebih nyaman. - Prosedur medis lanjutan
Apabila pengobatan dan fisioterapi belum memberikan hasil yang memadai, dokter dapat mempertimbangkan tindakan lanjutan, seperti:
- Manipulasi sendi bahu, yaitu prosedur yang dilakukan di bawah anestesi dengan menggerakkan bahu ke berbagai arah untuk meregangkan jaringan kapsul sendi yang kaku.
- Hidrodilatasi (hydrodilatation), yaitu penyuntikan cairan steril, terkadang disertai kortikosteroid, ke dalam kapsul sendi untuk membantu meregangkan jaringan dan memperbaiki pergerakan bahu.
- Artroskopi, yaitu prosedur bedah minimal invasif menggunakan alat berkamera untuk melepaskan jaringan kapsul sendi yang menebal dan kaku sehingga rentang gerak bahu dapat diperbaiki.
Adakah Cara Sederhana untuk Menjaga Bahu Tetap Aktif Bergerak?
Pencegahan frozen shoulder dapat dilakukan dengan menjaga agar sendi bahu tetap aktif bergerak dan tidak mengalami imobilisasi dalam jangka waktu lama. Upaya ini dapat dilakukan melalui beberapa cara, yaitu:
- Menggerakkan bahu secara rutin, termasuk selama masa pemulihan setelah cedera atau operasi, sesuai dengan kemampuan dan anjuran dokter.
- Melakukan peregangan dan olahraga secara teratur untuk mempertahankan kelenturan serta rentang gerak sendi bahu.
- Menjalani fisioterapi setelah mengalami cedera atau stroke guna membantu mempertahankan mobilitas sendi dan mengurangi risiko kekakuan.
- Menjaga kadar gula darah tetap terkontrol, terutama bagi penderita diabetes, karena kondisi tersebut berkaitan dengan peningkatan risiko frozen shoulder.
- Berkonsultasi dengan dokter mengenai latihan bahu yang tepat, terutama apabila gerakan bahu masih terbatas selama masa pemulihan.